Snídaně a svačiny

Vaflovač nemusíte používat jen na vafle na sladko. S těmito vajíčkovo-sýrovými vaflemi máme vždy velký úspěch, je to výborná snídaně nebo svačina. Dají se dobře transportovat a je možné je konzumovat za tepla i studena. Jejich příprava je velmi jednoduchá, a můžete přidat dalši ingredience nebo koření, které máte rádi!

Těsto na palačinku můžete použít na sladkou úpravu například s bílým jogurtem či mascarpone a ovocem. Ale pokud jste milovníci slaných snídaní, rozhodně zkuste tuhle variantu. Krémový sýr vás zasytí a uzený losos dodá palačince omega 3 nenasycené kyseliny, mnoho vitamínů a minerálů a má báječnou chuť!

Špenát je bohatý na vitamín A a vitamíny ze skupiny B, dále je skvělým zdrojem vitamínu C a mnoha minerálních látek. Muffiny jsou velmi jednoduché na přípravu a můžete si je udělat na více snídaní dopředu.

Sušená rajčata se tradičně vyrábí ve slunných zemích, kde jsou rajčata šťavnatá a krásně zralá. Rajčata obsahují vysoké zastoupení betakarotenů, vitamínů A, C, D, F, K a vitamíny ze skupiny B. Jsou výborným zdrojem antioxidantů, například lykopenu. Tyhle koláčky jsou favoritem na cesty nebo je lze podávat místo slaných pochutin.

Avokádo je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin, má velmi vysoký obsah železa a vitamínu B6. Spolu s vajíčkem vytváří delikátní kombinaci, která vás krásně zasytí.

Tenhle recept určitě stojí za to. Chuť sušených rajčat, tymiánu a nasekaných mandlí vás určitě nadchne! Rajčata navíc obsahují vysoké zastoupení betakarotenů, vitamínů A, C, D, F, K a vitamíny ze skupiny B. Rajčata jsou výborným zdrojem antioxidantů, například lykopenu. Muffiny můžete připravit dopředu na snídaně nebo jako plnohodnotnou svačinu.