Psyllium

Psyllium je rozpustná vláknina, získávaná z jitrocele vejčitého (Plantago ovata), často také nazývaného jitrocele indického. Jitrocel vejčitý je pěstován na plantážích v Indii, Brazílii, Blízkém Východě či severní Africe. Importován byl i do Číny a Ameriky. Psyllium se získává ze suchých semen jitrocele, kdy se osemení (suchý obal semene) mele na prášek. Osemení tvoří čtvrtinu objemu semene a je schopno mohutně vstřebávat vodu.

Psyllium je nejčastěji používáno na usnadnění vyprazdňování působí jako velmi šetrné projímadlo. Po konzumaci psyllia je v trávicím traktu absorbována voda a dochází ke zvětšení jeho objemu. Tím se zvyšuje objem stolice a podpořena peristaltika střev. Při užívání psyllia je nutné zvýšit pitný režim, neboť nedostatek tekutin by mohl vést naopak k zácpě.

Psyllium má své využití při léčbě nemocí gastrointestinálního traktu, jako jsou průjmová onemocnění či úplavice. Zároveň má také preventivní učinek proti hemoroidům a dokonce i rakovině střeva.
Slouží i při redukčním režimu, kdy zvětšením svého objemu napomáhá navození pocitu sytosti v žaludku.