Tuňákovo-avokádová pomazánka

Tuňákovo-avokádová pomazánka

Ingredience:
100 g tuňáka v oleji
100 g zralého avokáda
20 g majonézy
25 g cibule
citronová šťáva
sůl, pepř

Postup:
Oloupané avokádo v misce vidličkou rozmačkáme téměř dohladka.

Konzervu tuňáka necháme lehce okapat a přidáme k avokádu.

Cibuli nadrobno nakrájíme a také přidáme ke směsi avokáda a tuňáka.

Dobře promícháme, podle chuti osolíme, opepříme a okyselíme citronovou šťávou. Znovu dobře zamícháme, dáme vychladit a můžeme podávat.


Nutriční hodnoty (100 g):
Energetická hodnota: 221 kcal
Bílkoviny: 11 g
Sacharidy: 4 g
Tuky: 17 g



Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *